世界一幸せなベビごはん

一歳の子供の食事と健康について、看護師、保健師の観点から情報提供していきます!幼児食インストラクター目指して勉強中!

産後ダイエット

産後ダイエットはゆでたまごを食べるべし!

こんにちは!にこまるです。 「体重が気になるから…」と野菜ばかり口にしていませんか?専門家の話によると、栄養が十分でないと痩せにくくなってしまうそうです。 特にタンパク質は重要で、不足すると筋肉が少なくなって代謝が悪くなります。 脂肪がたまり…

産後ダイエットにオススメ!するめダイエットの方法と効果!

こんにちは!にこまるです。 ダイエットを続けられない理由のひとつは、おやつ。つまり、間食がやめられないという悩みです。「お菓子が大好きでやめられない」「食事制限してもお菓子でカロリーオーバーしてしまう」「空腹のせいでおやつを食べてしまう」な…

さつまいも大好き!!食べ過ぎは太るの?

こんにちは!にこまるです。 ホクホクのさつまいもは、蒸かすだけでなんであんなにおいしいのでしょうか? 食欲の秋ともなれば、1本、2本、3本と・・・止まらな~い! さつまいもは、どれぐらい食べ過ぎると太るのでしょうか? 「さつまいも」の栄養と効…

産後ダイエットはおから蒸しパンがオススメ!

こんにちは!にこまるです。 おからは栄養価が高く、健康に良い食べ物として昔から日本人の食卓に並んできました。 スーパーでも、『生おから』だけでなく、日持ちするよう作られた『乾燥おから』、飲み物にも使用でき、手軽に料理に使える『おからパウダー…